Hva er Qi Gong?

Hva er Qi Gong?

Qi gong er en flere tusen år gammel kinesisk praksis som kombinerer sakte bevegelser, pusteteknikker og meditasjon for å styrke og kultivere «qi», eller livsenergi, i kroppen. Målet er å skape balanse og harmoni mellom kropp og sinn, noe som kan føre til økt velvære, stressreduksjon, bedre konsentrasjon og styrket immunforsvar. 

Hva innebærer praksisen?

• Kombinasjon av elementer: Qi gong inneholder en kombinasjon av bevegelse, pust og mental fokus. 

• Lang historie: Praksisen har røtter i Kina og har vært brukt som en del av tradisjonell kinesisk medisin i årtusener. 

• Fokus på energi: Hovedformålet er å stimulere energibanene i kroppen for å la «qi» flyte fritt, noe som bidrar til helse og balanse. 

Fordeler ved qi gong

• Stressreduksjon og økt ro

• Forbedret søvnkvalitet

• Økt fleksibilitet og styrke

• Bedre konsentrasjon og mental klarhet

• Styrking av immunforsvaret

• Stimulering av energibaner for bedre fordøyelse

Hvem kan praktisere qi gong?

Qi gong kan praktiseres av folk i alle aldre og med varierende fysiske evner, og øvelsene kan tilpasses individuelle behov.