Chilates - Qi Gong og Pilates

Chilates - Qi Gong og Pilates

Qi Gong legger vekt på rolige, flytende bevegelser og bevisst pust for å balansere kroppens energi og styrke energikroppen, mens Pilates bygger opp kjernemuskulatur, forbedrer holdningen og gir økt kroppskontroll. Sammen skaper de harmoni mellom energiarbeid og muskelstyrke, noe som støtter både fysisk og mental helse.

Der Qi Gong åpner opp energibanene, fremmer fleksibilitet og gir en meditativ tilstedeværelse, tilfører Pilates struktur, funksjonell styrke og skadeforebygging. En kombinasjon kan for eksempel starte med Qi Gong for å aktivere energikroppen og skape ro, før man går over til Pilates for målrettet styrketrening – eller avslutte med Qi Gong som en rolig nedtrapping for å forene fysisk arbeid med energiflyt og samtidig støtte restitusjon.